La dieta che sto facendo - pag 2 , pag. 2

Guarda, io credo che per prima cosa si debba essere molto , ma molto motivati . Non c'è niente di peggio , a mio parere , che dimagrire due chili e riprenderli dopo 10 giorni , magari con gli interessi . Se non ti senti pronta , non iniziare nemmeno e comunque molto dipende da quanto devi perdere . Io dovevo perdere almeno 15 chili e quindi il percorso è lungo e faticoso . L'altra cosa importante è fidarsi molto del medico cui ci si affida , perchè come hai giustamente fatto notare , ciascuno di loro segue una scuola di pensiero . Non ci si deve improvvisare dietologi di se stessi , perchè non è assolutamente vero che si dimagrisce semplicemente riducendo le quantità di cibo o rinunciando sistematicamente o saltuariamente a carboidrati e zuccheri . O meglio , non è vero a tutte le età e comunque , non è duraturo nel tempo , cosa più importante . Sarai daccordo con me che , a 20 anni , bastava eliminare dolciumi e brioches , pizza fuori pasto e merendine per rimettersi subito in linea , anche facendo un po' di sano sport . Non così a 40 o , peggio , 50 anni ! ll metabolismo non è più quello , ci sono altre variabili (per noi donne , ma credo anche per gli uomini) e si perde peso con molta più difficoltà . Parlando con il mio medico ho scoperto cose che non potevo sapere ed ho corretto errori alimentari molto semplici , ma senza il suo aiuto non l'avrei mai saputo . E , ultimo ma non ultimo , mi sono sentita e mi sento , sempre bene , senza quei piccoli sintomi (tremori , irritabilità , insonnia) che mi assalivano altre volte che iniziavo una dieta "fai da me" .
Questa è la mia piccola esperienza , sono più che a metà strada (ho perso 11 chili dal 1° settembre) e non vedo l'ora di raggiungere la meta !

temendo il peggio non ci godiamo il meglio

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Emh! mi sento un pò un pesce fuor d'acqua in questa discussione, ma cercherò di trovare una pozzanghera e immergermi al più presto... con-bath

Premetto che sono vegetariana (ma non vegana, quindi introduco formaggi, yogurth e uova senza problemi).
Non credo di avere problemi di dieta (1,60m per 47 kg), ma ritengo (per la mia persona, si badi che parlo solo ed esclusivamente per me...infatti i miei figli mangiano carne e pesce senza problemi)...dicevo, ritengo che il mangiare bene (inteso come sano) prescinda dalla "dieta" per dimagrire.
Ci sono situazioni....soprattutto legate a gravi problemi fisici, dove diete guidate da un medico/nutrizionista competente servono e sono la cosa migliore (la dieta di Claudio che ha perso 18 kg ne è l'esempio).....
La dieta delle riviste di gossip per la prova bikini, mi fanno abbastanza sorridere....

Concordo con chi ha detto che la prima colazione è fondamentale, infatti non mi mancano mai fette biscottate con miele o marmellata, biscotti e una fetta di torta quando c'è....non accompagno tutto con il latte perchè a causa di un problema intestinale che ho avuto a solo 1 mese e mezzo di vita, non so perchè il latte proprio non fa per il mio apparato digerente....e non è intolleranza altrimenti formaggio e yogurt mi farbbero lo stesso effetto....
Durante il giorno (soprattutto d'estate) frutta lontano dai pasti.
Ad ogni pranzo o cena ci sono almento 3/4 tipi di verdure diverse e almeno una è l'insalata. Il condimento per me consiste solo nell'EVO, non uso burro!
Sentire il cibo troppo unto non mi è mai piaciuto, anche quando la mia alimentazione era molto diversa da come lo è ora...
Anche il fritto lo faccio poco (2/3 volte all'anno, se mi ricordo.....)
Adoro il periodo invernale perchè mi scateno con zuppe, passati, creme, di tutto di più......
Uso spesso anche i semi (girasole, zucca, sesamo, papavero, lino)
Pranzo e cena si concludono sempre con un pezzo di cioccolato (un vizzietto che NON intendo togliermi )
Non bevo alcolici (sono astemia radicale.....cioè ho fatto odiare il vino anche alla mia mamma quando ero nella sua pancia...ha fatto 9 mesi senza toccare una goccia di alcol e il vino rosso coincideva con nausea sicura).....non bevo caffè, non che non mi piaccia, è solo che non lo bevo! Non c'è un perchè vero e proprio...si badi che in casa mia il caffè c'è e mio marito ne è un buon bevitore.
Adoro il thè e le tisane. Insieme al cioccolato (soprattutto il cioccolato tipo gianduia) sono il mio piccolo vizio!!

Ho notato che il mio metabolismo è in grado di assorbire il meglio anche dal poco, ecco perchè non ho bisogno di fare pranzi e cene stratosferici.
Una buona regola sarebbe comunque quella di stare ai pasti ....e se puoi Claudio, leva il dolcificante....piuttosto metti un cucchiaio di zucchero del commercio equo (il vero zucchero di canna, ricco soprattutto di sali minerali) oppure lo sciroppo d'acero, gustosissimo e dolce!
Evitate di mettere il miele nelle bevande calde perchè tutte le proprietà vitaminiche di questa sostanza si annullano. Le vitamine si spaccano sopra i 45 gradi se non ricordo male.
Basta, vi ho ammorbato abbastanza.....mi dimenticavo di dire solo che una buona dieta senza il giusto movimento serve a poco....
Insomma quello che facevano i nostri nonni una volta!!!

Non hai veramente capito qualcosa fino a quando non sei in grado di spiegarla a tua nonna - A. Einstein

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Ecco la mglietta bianca della dieta ferrea!!!!!!!!
Solo che furbacchione,la foto è a mezzo busto....quindi che stavi mangiando?

Anche le cose che hai scritto tu Francy sono giuste......io aggiungerei anche che è importantissimo bere comunque tanta acqua....ma questo è raccomandato sempre nella vita,non solo nelle diete.
Comunque tu hai un figurino eccezzionale....non arrivero' mai al tuo peso!!!!!!!

se trovi una nuova amica...non scordarti di quella antica! 26-09-2009....il mio primo meeting!!!

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Ammappeteee!!!!!!!!....per essere una media è altaaaa!!!!!!!!
Io quando mi ci impegno, circa 1 lt....1 lt e mezzo!!!!!!....di piu' nja fo'!!!!!!!

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Cara Francesca , non mi permetterei mai di sostituirmi ad un medico , ma hai fatto i test di intolleranza al latte? Perchè , mi è stato detto dal pediatra di mia figlia più di 30 anni fa , quando lei ebbe problemi di intolleranza al latte ed al glutine , che chi è intollerante al latte non lo è però allo yogurt ed hai formaggi . Lui mi ha anche spiegato il perchè , ma haimè , non sono in grado di spiegartelo a causa della mia abissale ignoranza . In ogni caso , mia figlia prendeva solo latte di soia , ma poteva mangiare yogurt e alcuni formaggi (non tutti perchè era piccolina ) in particolare il parmigiano reggiano molto stagionato . Per quanto riguarda il resto , come ho già detto , per le diete è bene avere un rapporto di assoluta fiducia con il proprio medico . Io ho fatto molte diete del tipo "fai da te" , ma non quelle dei giornali ovviamente , ho fatto la classica dieta del dopo-festività , quella che anche i dietologi ci propinano ogni giorno in tv : fette biscottate al mattino , un frutto a merenda , poca pasta a pranzo condita conpoomodoro fresco ecc. ecc. ecc. . Fino a qualche anno fa dimagrivo 2-3 chili e poi ne riprendevo 4-5 . Ora non dimagrivo nemmeno più un etto !
Ora sto molto bene , dimagrisco con regolarità senza esagerare (in 4 mesi 11 chili) e , sopratutto , senza eccessivo sforzo a parte le prime settimane , ovviamente . E' chiaro che , per mantenere il peso , il nostro comportamento alimentare deve cambiare . Non si può pretendere di mangiare senza restrizioni tutto ciò che ci piace , senza poi riprendere peso , specialmente dopo una certa età . Quindi , dopo una giornata in allegria , ne devono seguire due o tre più morigerate . E questo è tutto .

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Io , invece , ho il problema opposto : non riesco proprio a bere ! Praticamente , se fosse per me , non berrei quasi nulla . Gli unici liquidi sarebbero il latte della mattina (250 gr) e i liquidi presi dalle verdure (molte) . Invece , da quando faccio la dieta , sono obbligata a bere almeno un bicchiere di acqua a digiuno e due mezzi litra di acqua tra mattina e pomeriggio , con i rimedi omeopatici . Ma che fatica ! Io non ho mai sete , nemmeno in estate .

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mi sa che stasera ti copio la cena!

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